Tipos de personalidad en el eneagrama: TRES

. Son luchadores, competitivos, dinámicos, pragmáticos, socialmente brillantes, orientados a los logros. Tienden a dejar de lado sus sentimientos, especialmente los que podrían hacerles parecer “débiles” o descubrir su vulnerabilidad, para centrarse en conseguir objetivos profesionales, “triunfar” y adquirir status social. La imagen que dan es muy importante para ellos y saben ajustarla a las expectativas del otro. Camaleónicos y buenos vendedores de sí mismos, a menudo confunden la imagen que dan a los demás con su propio ser: es decir se identifican tanto con su “máscara” que ya ni ellos mismos saben lo que hay detrás. Podríamos decir que por su forma de ser en conjunto, representan aquello que más valora la cultura norteamericana.

. En general, les conviene aprender a ser más sinceros, honestos y transparentes, no amoldarse tanto a las expectativas de los demás para conseguir aprobación y éxito social, prestar más atención a los propios sentimientos y necesidades, darse tiempo para sentir, descansar y disfrutar, aprender a reconocer la diferencia entre éxito en el trabajo y éxito en la vida, entre la imagen que uno da y el mundo interno, entre lo que uno hace y lo que uno es.

Para más información àver entrada 30/1/12 “¿Qué es el eneagrama?”

Ranas y seres humanos: ¿nos parecemos en algo?

  Dicen que si ponemos una rana en una olla de agua hirviente, inmediatamente intenta salir. Se quema, pero se salva. En cambio si la ponemos en una olla con agua templada y la vamos calentando lentamente, la rana no reacciona. A medida que la temperatura aumenta, está cada vez más aturdida y, finalmente, no está en condiciones de salir de la olla. Aunque –aparentemente- nada se lo impide, la rana se queda allí y se cocina. ¿Por qué? Porque su aparato interno para detectar amenazas a la supervivencia está preparado para cambios repentinos en el medio ambiente, no para cambios lentos y graduales. Y me/ te pregunto: ¿existe algún parecido con lo que nos sucede a los seres humanos en algunas situaciones como, por ejemplo, la ”reforma laboral” y/o los sacrificios que se nos están pidiendo para sanear la economía?. Y más allá de la política y aplicado a otros contextos de la vida cotidiana:  ¿existe algún parecido con otras situaciones en que, poco a poco, nos “adormecemos” hasta quedarnos atrapados  en algo (una relación, un trabajo, una forma de vida, etc.) que realmente no deseamos pero que con el paso del tiempo hemos ido aceptando resignadamente, poquito a poco y sin una clara conciencia de lo que estábamos aceptando?

Reconocer la fuerza en la debilidad

Muchos perfeccionistas piensan que deben ganarse el afecto y el reconocimiento con su excepcionalidad. Una filosofía alternativa postularía que son nuestros puntos débiles y nuestros defectos los que, realmente, nos convierten en personas humanas dignas de ser queridas. Podemos admirar o sentir celos de una persona –pero nunca amarla- por sus éxitos o sus logros. Una persona que fuera perfecta y no cometiera jamás fallo alguno sería difícil de querer.

 La fragilidad es algo esencial en nuestra condición humana. Todos los seres humanos somos intrínsecamente frágiles e imperfectos. No obstante, nuestra vulnerabilidad –nuestros errores y fracasos- pueden constituir una fuente de fortaleza si les plantamos cara y los aceptamos. No es más fuerte el que esconde su debilidad, sino aquel que la acepta con humildad y se atreve a mostrarla. Pero, podríamos argumentar, ¿no es más fuerte el que no tiene debilidades? La respuesta es que tal ser humano no existe, es sólo producto de la fantasía y del temor colectivo a mostrarnos tal como somos pues, indudablemente, todos tenemos nuestros puntos débiles, nuestra zona oscura, cosas de las que nos avergonzamos, que no nos gustan de nosotros mismos, que daríamos cualquier cosa por cambiar. Por otro lado, lo que una persona considera una debilidad puede que para otro no lo sea, o lo sea menos, o que incluso le guste: a menudo, somos poco objetivos para vernos a nosotros mismos.

Tipos de personalidad en el eneagrama: DOS

  

  Los/las DOS necesitan que les necesiten para sentirse queridos, les gusta ayudar a los demás y sentirse imprescindibles. Tienden a descuidar sus propias necesidades para complacer a los otros, con la secreta esperanza de que de esta manera serán correspondidos sin tener que pedir. Su mensaje oculto es “te doy para que me quieras”. Les gusta ser amables y seducir. Las relaciones son lo más importante para ellos/as. Su pregunta más frecuentes es: “¿les gustaré?”. Dando amor intentan satisfacer su necesidad encubierta de amor. Cuando el balance entre lo que dan y lo que reciben no está equilibrado, se sienten explotados y decepcionados. A veces, acaban manipulando para obtener lo que desean.

En general, les conviene aprender a ser más conscientes de las motivaciones ocultas que se esconden a veces detrás de su fachada de “generosidad”, saber reconocer y tomar más en cuenta sus propias necesidades y pedir directamente lo que quieren, aprender a decir “no” en lugar de estar siempre haciendo cosas por los demás, no estar recordándoles constantemente lo mucho que han hecho o están haciendo por ellos y ocuparse más de sí mismos.

  Para más información àver entrada 30/1/12 “¿Qué es el eneagrama?”

 

Aunque estés en paro, no te quedas parado/a

Muévete, fórmate, recíclate, intenta buscar empleo más allá de los canales habituales, lucha, dedica tiempo al cuidado de ti mismo y a tus aficiones, dedica tiempo a cultivar tus amistades, sal a la calle y no te aísles y, ante todo,  no te resignes.  Que estés en paro, no significa que tengas que vivir como un/a jubilado/a o como un/a paria.

  Las cosas están mal, ya lo sé: tenemos un elevado (y vergonzoso) índice de paro, piden un montón de requisitos para cualquier trabajo de m. pero, a pesar de todo, debes seguir luchando y esforzándote. Si lo haces y no tiras la toalla, en algún momento llegará tu oportunidad y… conviene que te pille preparado/a, lo más preparado/a posible. En buena forma física, psicológica y con una  formación excelente en tu campo.

  He aquí algunas ideas:

1)    FÓRMATE para aumentar tu valor como profesional del sector que hayas escogido, para poder acceder a más ofertas de trabajo, para ampliar horizontes, para aprender aquello que siempre sentiste curiosidad por aprender, para potenciar tu valor como persona, para sentir que estás haciendo algo a pesar de todo, que no eres un “desocupado” o un holgazán… ¡fórmate para estar en forma!

Aquí tienes algunos portales de información de cursos. Busca el que más se adecue a tus necesidades, y a tu bolsillo. Algunos están subvencionados o son totalmente gratuitos. Algunos son presenciales, otros los puedes hacer on line:

·      http://www.educaweb.com

·      http://www2.lectiva.net/

·      http://www.emagister.com

·      http://www.infocurso.com

·      http://www.aprendemas.com/

·      http://www.miscursosgratuitos.com/    à cursos INEM gratuitos

·      http://cursos.elpais.com/

·      http://www.todocursosgratis.com/

 Recuerda que también puedes aprender de forma totalmente autodidacta y a “low cost”:

·      Accediendo a la red de bibliotecas públicas de Catalunya: http://sinera.diba.cat

·      Navegando por la red.

·      http://www.iberlibro.com à libros de segunda mano o agotados, a precios asequibles.

·      http://www.bcn.es/centrescivics/es/programacio.html  à ahí te puedes descargar el programa de talleres y actividades programadas para cada trimestre en los centros cívicos de Barcelona

·      Asistiendo a charlas, talleres, etc. gratuitos. Por ejemplo, en el fórum de  http://www.e-excellence.es/index.php?mmod=exc_dietari

2)   Sal, airéate, haz nuevos amigos, cultiva tus aficiones favoritas o experimenta con otras nuevas, haz ejercicio físico, cuídate…

He aquí algunas ideas:

·      Apúntate a un gimnasio, sal a correr, etc.

·      Practica tu deporte favorito

·      Apúntate a clases de yoga, de meditación, de tai chi, de teatro, de baile, de dibujo, de cocina…

·      Potencia tu red de amigos/as à llama a los que hace tiempo que no llamas, cultiva nuevas amistades…

·      Escribe un blog à http://www.blogger.com

·      Haz amigos en cualquier parte del mundo à http://esp.ipfpenfriends.com/index.htm , o http://www.europa-pages.com/penpal_form.html 

·      Apúntate a alguna organización reivindicativa à por ejemplo http://www.attac.es/ si estás en contra de la actual dictadura de los mercados, o http://www.greenpeace.org/espana/es/ si te preocupa la ecología, por citar tan sólo dos de las muchas que existen. Busca aquella que esté más acorde con tus intereses particulares y a través de la cual creas que puedes aportar tu grano de arena para un mundo mejor y más justo.

·      Apúntate a actividades gratuitas o “low cost”. Échale un vistazo, por ejemplo, a

http://w3.bcn.es/V07/Home/V07HomeLinkPl/0,2488,1653_71861_2,00.html  à agenda de todos los actos que se celebran en Barcelona.

http://www.clubcultura.com/culturafnac/eventos_destacados.php?tienda=7 à descárgate la agenda de actos gratuitos del FNAC

http://www.timeout.cat/barcelona/ca   à web de la revista Time Out

http://www.atrapalo.com/ à oportunidades de viajes, salidas, etc.

Si alguno de vosotros/as conoce más sitios o actividades interesantes, agradeceré su aportación.

Tipos de personalidad en el eneagrama: UNO

Los/las UNO son perfeccionistas, meticulosos, autodisciplinados, cumplidores, hipercríticos consigo mismos y con los demás. Temen cometer errores. Les gusta que cada cosa esté en su sitio. Suelen anteponer el deber al placer. Tienden a la corrección en las formas, al control de sus reacciones, a la rigidez y a la falta de espontaneidad. La imperfección les irrita. Creen que sólo hay una forma correcta de hacer las cosas. Están dotados de un alto sentido ético y moral y son respetuosos hacia las reglas y normas sociales. Su elevado nivel de exigencia les lleva a una fuerte ira interna, que reprimen y sólo manifiestan de forma racionalizada: corrigiéndose y corrigiendo a los demás, defendiendo con ahínco lo que creen justo.

 En general, les conviene aprender a relajarse, permitir que la gente sea como es, escuchar a los demás y darse cuenta de que todos pueden tener algo de razón y de que no hay un solo modo correcto de hacer las cosas, perder el miedo a abandonar el control, vigilar su tendencia a trabajar más allá de sus límites, aprender a disfrutar, a reír y a jugar y a satisfacer mejor sus necesidades, sobre todo en el aspecto emocional y a ser más flexibles consigo mismos y con sus demandas de perfección.

Como dije, se contemplan nueve tipos de personalidad en el eneagrama (ver entrada 30/1/12 “¿Qué es el eneagrama?”). Los iré introduciendo en sucesivas entradas, con información bibliográfica para quien desee profundizar más.

¿Qué es el eneagrama?

-      Antecedentes

El eneagrama es una tipología de la personalidad que mezcla elementos de la mística oriental con la psicología occidental. Procede de un modelo de interpretación muy antiguo del mundo y de los hombres, cuyos orígenes –inciertos- podrían remontarse a los caldeos (habitantes de Caldea, antigua región de Asia). A través de los siglos, fue recogido y transmitido de forma oral por los maestros sufíes (sufismo = rama mística del Islam). A principios del siglo XX, el maestro espiritual Gurdjieff lo introdujo en occidente. Pero no es hasta 1.960 en que el boliviano Oscar Ichazo nos trasmite el conocimiento del Eneagrama tal como lo hemos recibido hoy. A sus cursos asistieron algunos años después, Claudio Naranjo, Robert Ochs y Helen Palmer, entre los más conocidos, los cuales continuaron con su estudio y difusión por Europa y Estados Unidos. En 1.984, apareció publicado el primer libro “El eneagrama: un viaje de autodescubrimiento” y, a partir de esa fecha, se fue haciendo asequible a un público cada vez mayor.

-      Características básicas

El símbolo del eneagrama (del griego “ennea” = 9 y “grammos” = figura) es una figura geométrica que representa los nueve tipos de personalidad fundamentales de la naturaleza humana y sus interrelaciones.  Se usan números para designar los caracteres porque los números tienen un significado neutro, a diferencia de las “etiquetas” empleadas en otros sistemas de clasificación de las personas. Ningún tipo es mejor o peor que otros, son simplemente diferentes, con sus ventajas y desventajas, aunque algunos pueden preferirse a otros en el contexto de una determinada cultura o grupo. Tampoco un número más grande es mejor que otro inferior: no es mejor, por ejemplo, ser un nueve que un tres por el mero hecho de que el nueve sea mayor que el tres.

Cada tipo posee unas “virtudes” y unos “defectos”. Es decir, unas fuerzas que le impulsan hacia arriba, hacia el crecimiento y el desarrollo personal, y otras que le impulsan hacia abajo, hacia comportamientos más conflictivos. Del equilibrio entre ambos, surgen las diferencias individuales dentro de cada tipología así como el grado de madurez emocional de cada persona. O sea, dentro del mismo carácter o eneatipo podemos estar más “evolucionados” o menos, según que tengamos más desarrolladas unas características u otras de nuestra personalidad.

En próximas entradas de este blog, hablaremos de los diferentes tipos de personalidad según el eneagrama, del 1 al 9.

Comprender la crisis, comprender el mundo en que nos ha tocado vivir

Vivimos momentos de crisis, momentos de extrema dureza sobre todo para los sectores más vulnerables de nuestra sociedad. Todos somos conscientes de ello y, sin embargo muchos de nosotros, nos encontramos desorientados, sin saber qué hacer, hacia donde mirar para hallar alguna esperanza, alguna luz al final de ese túnel. Los telediarios nos machacan cada día con la amenaza de nuevos recortes, de nuevos ajustes, otra reforma laboral... Los políticos, los banqueros y los responsables de las grandes instituciones “democráticas”, es decir, aquellos que detentan el poder en el mundo nos dicen que no hay otra salida, y que de no admitirlo, iremos rodando hacia el precipicio. Con todo, la sombra de una recesión de consecuencias todavía peores está ahí acechando, nos dicen. Y, en el mejor de los casos, la creación de empleo todavía tardará: en el 2012 no se notarán grandes cambios en ese sentido, parece.

¿Qué podemos hacer? Sinceramente, no lo sé pero sí creo que un primer paso importante sería hacer un esfuerzo entre todos para ir un poco más allá de los mensajes uniformizantes y conformistas con que nos están bombardeando a diario en la tele y en los periódicos e intentar, considerar otras explicaciones y opciones alternativas aparte de las que nos da la “versión oficial”. Por ejemplo, tal vez tendríamos que revisar si de verdad estamos viviendo en una democracia o si nos hemos convertido más bien en una plutocracia (según la wikipedia, sistema de gobierno en el que el poder lo ostentan quienes poseen las fuentes de riqueza), o si los valores del libre mercado, tal como se practican en la actualidad, son realmente compatibles con otros valores como la justicia social, por ejemplo.

Existe mucha información alternativa que podríamos revisar, que afortunadamente no está censurada y circula libremente por ahí: para tener un punto de vista más amplio acerca de lo que ocurre en el mundo en que vivimos, para intentar ser mejores personas, más conscientes, más responsables, más libres… Bueno, a mí me encanta el cine y, por ello, a los/as que estéis interesados/as me tomo la libertad de recomendaros algunas películas para “hacer boca”:

-      El gran dictador (de Chaplin). Un clásico que no ha perdido actualidad (ver otra entrada anterior de este blog: “inspirarnos en los grandes”)

-      Inside job (C. Fergusson)

-      La doctrina del shock (por cierto, la pasaron en TV 2 la semana pasada) (basada en el libro de Naomi Klein con el mismo título):

-      El capitalismo, una historia de amor (Michael Moore)

-      Margin call (J. C. Chandor)

-      Sicko (Michael Moore)

Y también, algún blog como:

-      Ganas de escribir à http://www.juantorreslopez.com/

-      El periscopio à http://rosamariaartal.com/

Controlar los celos

Los celos patológicos (inmotivados, obsesivos) pueden destruir una relación. La persona celosa tiene pensamientos intrusivos que no se puede quitar de la cabeza y para calmar su ansiedad recurre, a menudo, a conductas de control de su pareja (por ejemplo, inspeccionar su móvil o formularle preguntas recurrentes acerca de con quién ha estado, etc.) y/o intenta restringir su libertad de diversas maneras (broncas, manipulaciones, etc.)

Si te identificas como persona celosa o insegura en las relaciones afectivas, te sugiero que:

-       Diferencies tus sentimientos de celos de los comportamientos celosos. Es decir, tienes un sentimiento dentro de ti, pero puedes elegir actuar de acuerdo con él o no: no tienes que obedecer necesariamente a lo que éste te impulsa a hacer (conductas de control, manipulaciones, etc.). Puedes controlar esto si te lo propones.

-       Evita broncas y comentarios agresivos del tipo “¿por qué le hablaste a aquel chico/a?”, etc. En lugar de eso, expresa tus sentimientos de inseguridad, pide apoyo emocional a tu pareja, etc.

-       Sustituye tus conductas de control por estrategias para aumentar las interacciones positivas con tu pareja. Por ejemplo, planifica una salida de fin de semana o una cena romántica con ella/él o hazle un regalito inesperado.

-       Céntrate en lo que sucede, no en lo que crees que está sucediendo. No dejes que tu imaginación te haga confundir la realidad con la fantasía. Tus pensamientos no son la realidad, sino tan sólo “hipótesis” sobre esa realidad.

-       Revisa tus creencias y expectativas poco realistas acerca de las relaciones afectivas. Por ejemplo, acerca de que relaciones anteriores que tu pareja tuvo pueden constituir una amenaza para ti; o de que tu pareja nunca debería sentirse atraída por nadie más que tú; o de que tienes poco para ofrecer y que nadie querrá de verdad estar contigo.

-       Cuando tengas pensamientos relacionados con los celos, párate, respira profundamente, y pregúntate qué evidencia tienes de tus sospechas, o de qué otra manera podrías interpretar la situación (por ejemplo, tal vez tu pareja no quiere tener relaciones sexuales contigo en un momento dado porque está cansada/o y no porque ya no te quiera). Y cambia tus pensamientos distorsionados por otros más realistas. Por ejemplo, dite a ti mismo/a que eres una persona valiosa con quien tu pareja ha escogido estar, en lugar de “no valgo suficiente para que mi pareja me quiera”.

-       Acepta que no puedes tener la seguridad total en una relación afectiva, que nunca puedes estar totalmente seguro/a de que tu pareja no te rechazará, etc. Pero si espías, acusas, agobias y promueves discusiones puedes provocar lo que más temes (= profecía de autocumplimiento)

Buscar empleo: ¿misión imposible?

Sí es difícil, muy difícil en estos momentos. Todos lo sabemos. Y por si fuera poco encabezamos uno de los índices más elevados de paro de Europa. Así lo ven estos “humoristas” (¿o deberíamos llamarlos “visionarios”?):

Bueno, evidentemente no tengo varitas mágicas –ya me gustaría, ya- pero intentaré contribuir con algunas ayuditas (informaciones, sugerencias…) que espero que os sirvan. De momento, os doy la dirección de algunos portales especializados en la búsqueda de empleo:

-       http://www.oficinaempleo.com

-       http://www.laboris.net

-       http://www.infojobs.net

-       http://www.monster.es

-       http://www.infoempleo.es

-       http://www.canaltrabajo.com

-       http://www.trabajar.com

-       http://www.servijob.com

-       http://www.donempleo.com

-       http://www.trabajos.com

-       http://turijobs.com

Y si queréis buscar en el extranjero:

-       http://ec.europa.eu/eures/home.jsp?lang=es

-       http://europeos.es

Si alguien quiere añadir más información, será bienvenida